Que tal mudar esta rotina?
Fazer um lanche no meio do dia reduz o intervalo entre as refeições e assim, come-se porções menores e acelera-se o metabolismo. Isso facilita a digestão e, consequentemente, a perda de peso. As frutas são ideais para um lanche por serem nutritivas, ricas em vitaminas, fibras e minerais, contribuindo para uma dieta saudável quando consumidas regularmente.